マイソール17日目

わかっていても出来ない前日の食事制限と前晩の練習をすることができず、充実した練習はできなかった。

 

後半、体が暖まり本来の動きになってきたが普段からの準備を怠るとこうなる◎

 

もう少し日常の削ぎ落としが必要。

マイソール16回目

金土も結局宅練。

週7。

 

マリーチC、脚が内に入ってうまくいかない。

前日練習してから行くとすごく調子が良い。

あとは食事の調整。

 

気候のせいか調子良い。

 

 

宅練

月火水木

マリーチCまで。

フィニッシング。

 

米食からパスタに変えた次の日は日中の調子があまり良くなかった。

毎日同じルーティンを変えたからなのか?

もしくは食事のせいか?

観察していこう。

 

決まった仕事→ヨガ→食事→睡眠だと思考が洗練される気がする。

 

観察していこう。

 

マイソール 15日目

今日は人少なめ。

マリーチCいただいた。

 

右?手首が掴めない。

ポーズもまだぎこちないから来週までに宅練で調整。

 

だんだん練習の後、疲れなくなってきた。

マイソール 13日目

シャラでの練習で普段以上の練習ができる時と、そうでない時があるのはどうしてだ?

 

自宅練習に慣れきっているからなのか?

普段、限界まで力を出し切ってないからか。

マリーチAB

 

ジャールシールシャーサナ、左屈折し尻が床に着かない。

マイソール 12日目

今日はダメ。

前日の食事は食べ過ぎていないが、少な目にした方が良さそう。

それと土曜日も練習してからマイソールに行こう。

集中すると敬意が生まれる。

 

ジャルシールシャーサナBC

 

その次はマリーチ?

 

目の前の事に全力を尽くそー

アシュタンガヨガ 11日目

昨日マイソール行こうと思っていたが、前日の飲酒、多めの夕食、寝付き不良の為断念。

今日は行けた、初めてのレッドクラス。

自宅練習の成果なのかジャンプバック、ジャンプスルーが上達している気がした。

シャラでの練習は前向きな姿勢にさせてくれる気がする。

気をつけるべきは食事、飲酒の量、タイミング。

ヨガだけでもなくランニングも続けよう。

先週のトレランで生命力的な気持ちが向上した気がする。

トレランも含めて体の変化を観察、データ収集していこう。