『アシュタンガヨガと健康生活』

アシュタンガヨガ を習慣としながら、日々の生活、旅行の記憶を記録していくブログです。

2018-07-26から1日間の記事一覧

今月は宅練

今月はすべて宅練。 前回シャラに行ったくらいの時期に、宅練中ウルドゥヴァダヌラーサナで肋骨を痛めた。 さらにマリーチアサナC・Dで無理した為、脇腹付近の筋肉を痛めた。 (感覚的には軽い肉離れ) が、ヴィンヤサ抜いて、痛む箇所ポーズは無理をしない…