アシュタンガヨガ 初日

東京都内某スタジオへ。

ハタヨガ初めてから約一年半くらい?

 

前々から興味のあったアシュタンガヨガへ転身。

扉を開けると呼吸の音しか聞こえない。

説明を受け太陽礼拝、スーリヤナマスカーラA・Bを各10回。

終了。

 

呼吸の仕方、体の使い方で体の負荷に違いがあることを実感。

呼吸と体の連動、ポーズの名称を覚えるのが難しい。

慣れる為にやり続けよう。