アシュタンガヨガ 2日目

太陽礼拝、スーリヤナマスカーラA・Bを各10回。

次のポーズ、

パーダ・グシュターサナ

パーダ・ハシュターサナ

ウッティタ・トリコーナーサナ

パリウリッタ・トリコーナーサナ

ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ

パリウリッタ・パールシュヴァコーナーサナ

 

名前とポーズを覚えるだけで大変だ。

日々たんたんとコツコツと続けていこう。