アシュタンガヨガ 4日目

5:00 起床

7:00 スタジオ着

スーリヤ・ナマスカーラ

プラサーリタ・パードッターナーサナA・B・C・D

 

 

約一週間ぶりの練習は、

毎日の自宅練習で蓄積された小さな癖を修正してもらうことができ、

スタジオから発するエネルギーと英気を養うことが出来た。

 

呼吸と動きの連動を覚える。