『アシュタンガヨガと健康生活』

アシュタンガヨガ を習慣としながら、日々の生活、旅行の記憶を記録していくブログです。

アシュタンガヨガ 4日目

5:00 起床

7:00 スタジオ着

スーリヤ・ナマスカーラ

プラサーリタ・パードッターナーサナA・B・C・D

 

 

約一週間ぶりの練習は、

毎日の自宅練習で蓄積された小さな癖を修正してもらうことができ、

シャラからのエネルギーをもらえた気がする。

 

呼吸と動きの連動を覚えよう。