アシュタンガヨガ 9日目

 スタジオ練習9日目。

 

ダンダーサナ

パシュチマターナーサナAC

プールヴァターナーサナ

アルダ・バッタ・パドマ・パシュチマターナーサナ

 

新たなポーズを教えてもらい、ジャンプスルーの練習。

初めて足がマットに着かずに成功。

体力作りにランニング6km。

 

やるべき事に集点して日々を過ごそう。