『アシュタンガヨガと健康生活』

アシュタンガヨガ を習慣としながら、日々の生活、旅行の記憶を記録していくブログです。

寒さ

ほぼ週6で練習をできる習慣が出来てきた。

週末休み前は練習を休みほぼ毎日練習。

半年前の記録を見ると成長しているのが分かる。

クルマーサナの練習を始めてから股間節周りの調子がとても良い。

ティリヤンムカイが深められていない。

スプタディラーサナを毎日15分ずつ行うと効果ありと本に書いてあった。

習慣化する必要あり。