『アシュタンガヨガと健康生活』

アシュタンガヨガ を習慣としながら、日々の生活、旅行の記憶を記録していくブログです。

宅練

休日の為、朝練、スプタクルマサナ〜フィニッシングまで。

スプタディラーサナを15分行ってから練習したら、ティリヤンムカ調子が良かった。

練習後に開脚を入念に行う。

 

そろそろマイソールに通いたい。

 

 

食事 

昼  チョコレート・菓子

夕飯 マフィン・アボカド・卵・チーズ・ビール350ml