『アシュタンガヨガと健康生活』

アシュタンガヨガ を習慣としながら、日々の生活、旅行の記憶を記録していくブログです。

103回目 

5/7バンコク経由で帰国後、5/8から仕事の日々へ。

まだ本調子ではない職場で仕事をこなし、余った体力で今まで通りの仕事後のセルフプラクティス。

ウブドでは

起床→スタジオへ移動→練習

の日々で一週間を過ごしたが、

仕事(昼休みに多少ヨガ)→シャワー→練習→食事

の生活に戻り、シャワー後の練習の為か身体がとても開いている感じを実感。

パールシュヴァコーナーサナ時、手のひらを着けるのがやっとだったのが問題なく着いた。

右捻りと左捻りでは圧倒的に左捻りの方が身体が開いているし、前屈でも左足の方が開いているのを感じる。

恐らくこれまでの自身の姿勢が原因。

 

普段パンなどの小麦製品を常に消費する生活をしていたが、

ウブドで小麦を一切食べなかったおかげで小麦を遠ざける習慣が出来てきた。

頭が常にクリアになっている気がする。

ただ甘い菓子の誘惑に負け本日チョコレートを解禁。

玄米・野菜中心の生活をベースにしていこう。